پزشکی و سلامتی

فواید خوردن اسپند و تاثیر آن در لاغری

 فواید خوردن اسپند و تاثیر آن در لاغری

اسپند از جمله گیاهان دارویی است که تقریبا در خانه اغلب ایرانیان وجود دارد و دارای خواص بی نظیری از جمله ضد افسردگی، آرامش بخش، ضد کرم روده و انگل، ضد میکروب، افزایش شیر مادر، افزایش نیروی جنسی، درمان روماتیسم، تسکین درد معده، قاعده آور و تنظیم قاعدگی، درمان بی خوابی، درمان آسم، درمان درد های عصبی، درمان افتادگی رحم، سکسکه، رفع حالت تهوع، افزایش وزن، تسکین درد دندان و غیره می باشد. از آنجا که یکی از خواص خوردن اسپند برای لاغری و کم کردن چربی های دور شکم می باشد، بنابراین در این قسمت به ارائه اطلاعاتی در این مورد پرداخته ایم که ملاحظه می کنید.

 

برای کاهش وزن چقدر و کی اسپند بخوریم؟

اسپند که با نام اسفند نیز معروف است، گیاهی گرم و خشک بوده که یکی از فواید آن کاهش وزن و چربی سوزی می باشد، بنابراین اگر از جمله افرادی هستید که از چاقی و چربی های دور شکم رنج می برید، خوردن اسپند به صورت ناشتا و روزانه، به مقدار ۳ عدد و یا یک قاشق مرباخوری می تواند مفید باشد. اسپند را می توان مانند قرص میل کرده، از این رو آن را در دهان گذاشته و همراه یک لیوان آب بخورید.

 

طبع گرم و خشک اسپند موجب شده تا بلغم از شما دور شود و در نتیجه باعث لاغری خواهد شد. همچنین مصرف اسپند در هنگام صبح در میکروب زدایی بدن و نیز شادابی مغز تاثیر زیادی دارد. به این نکته توجه داشته باشید که جویدن اسپند موجب سمی شدن آن می شود، پس به هنگام مصرف، از جویدن آن خودداری کنید.

فواید خوردن اسپند و تاثیر آن در لاغری

 

برچسب‌ها: فواید خوردن اسپند و تاثیر آن در لاغری,

ویتامین E در مغز گردو

  

مغز گردو حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد.

تحقیقات نشان داده است که افرادی که همراه یک رژیم پایین آورنده کلسترول گردو مصرف می‌کنند میزان کلسترول خون شأن کاهش می‌یابد و مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو در طول روز می‌تواند برای بدن مفید باشد.

به گزارش خبرنگار مهر، مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد بالا اسیدهای چرب ترانس و میزان بالا منیزیم نسبت به سایر دانه‌ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم گردو می‌تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و سموم بدن را به راحتی دفع کند.

همچنین رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه E نقش مهمی در حفاظت از پوست و مو دارد.

ویتامین E در  مغز گردو

 

برچسب‌ها: ,

از بین بردن چربی شکم با روغن نارگیل

 اخیراً مصرف روغن نارگیل به شکل‌های مختلف بسیار رواج یافته است. اما افراد کمتری می‌دانند که ۹۰ درصد چربی این روغن از نوع چربی اشباع شده است که باعث افزایش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

برخی محققان حتی معتقدند از آنجایی که روغن نارگیل چربی بد (ال دی ال) بدن را بالا می‌برد باید از مصرف آن پرهیز کرد، اما برخی متخصصان تغذیه معتقدند این ماده برای کاهش وزن بسیار مؤثر است.

از بین بردن چربی شکم

برخی تحقیقات نشان داده‌اند روغن نارگیل برای سوختن چربی، بویژه چربی دور شکم که برای بیماری‌های قلبی خطرناک است مؤثر است. در بین دو گروه بانوان که برای یک ماه روزانه ۴۰ گرم روغن دانه سویا و روغن نارگیل مصرف کرده بودند، تنها گروه دوم چربی شکم را از دست داده‌اند. با این حال، مصرف ۴۰ گرم اسید چرب اشباع شده، کاری بی‌خطر نیست. بنابراین، بهتر است مصرف زیاد روغن نارگیل برای کاهش وزن را کنار بگذارید و آن را تنها در ۵ تا ۶ درصد کالری مصرفی در روز خود جای دهید.

سیر نگه داشتن فرد

چربی‌ها به‌طور کلی فرد را برای مدتی طولانی‌تر سیر نگه می‌دارند. از این منظر، روغن نارگیل نیز انتخاب مناسبی به نظر می‌آید. تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه مقدار کمی از آن به بالا رفتن چربی خوب (اچ دی ال) خون کمک می‌کند. اما برای اینکه روغن نارگیل مانع از گرسنگی در طول روز شود، باید روزانه حداقل ۳۰ گرم، یعنی حدود دو برابر میزان مجاز مصرف چربی اشباع شده (۱۳ گرم در روز) از آن مصرف کرد. این کار کلسترول را بالا خواهد برد.

افزایش متابولیسم

چربی روغن نارگیل با چربی روغن‌های دیگر مثل روغن زیتون، روغن کانولا، روغن آواکادو و روغن دانه سویا ساختاری متفاوت دارد. این بدان معناست که پروسه هضم این روغن متفاوت است و در واقع با گلوکز رقابت می‌کند تا منبع اصلی تأمین انرژی بدن باشد و بدین ترتیب باعث بالا رفتن متابولیسم می‌شود. بدین ترتیب بدن شما با مصرف این روغن کالری بیشتری می‌سوزاند که انرژی سلول‌های بدن را تا ۲۴ ساعت تأمین می‌کند. اما برای اینکه روغن نارگیل تأثیر چشمگیری در افزایش متابولیسم داشته باشد باید روزانه ۸۰ گرم از آن را مصرف کرد. مصرف این حجم از هیچ نوع روغنی، بخصوص روغن‌های سرشار از چربی اشباع شده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

از بین بردن چربی شکم با روغن نارگیل

 

برچسب‌ها: ,

نوشیدنی های مناسب افراد بی خواب

 اگر ناامیدانه در تلاشید تا علی رغم صدای گریه کودک، اثرات جانبی داورهایتان، استرس کاری و یا مهمانی های آخر شب به خواب بروید . درمانهای طبیعی وجود دارد که با مصرف آنها می توانید به خواب خوش بروید.

شیربادام

به گزارش به نقل از سایت سیمرغ، بادام منبع غنی منیزیوم است. ماده معدنی که برای خواب راحت ضروری است و طبق تحقیقی که در مجله طب جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد.

راه حل؟

قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و یک قاشق چایخوری عسل مزه دارد کنید. این کار خواب شما را به وضعیت نرمال برمی گرداند.

چای نعناع گربه‌ای Catnip

نعنای گربه ای ( یک گونه از تیره نعناعیان است) فقط برای گربه ها نیست. این گیاه مواد ضد اضطرابی دارد که می تواند ذهن را آرام کرده شما را به خواب عمیق ببرد. چای تی پی دریمزTeepee Dreams از شرکت چای آمریکا Native American Tea Company را امتحان کنید.

بابونه

بابونه همراه با اسطوخودوس یکی از معروفترین و متداولترین درمانها به شکل چای برای خواب است. به این دلیل که خوب عمل می کند, طعم عالی دارد و با افزودن مقداری عسل برای شیرین شدن آن ( عسل همچنین موجب تحریک گیرنده های خواب می شود) کاری راحت برای مبتدی هاست. دانشمندان هنوز نمی دانند چرا بابونه اثرات آرام بخش و خواب آور دارد اما در بسیاری افراد تاثیر داشته و به خوبی با اسطوخودوس ، بادرنجبویه و ریشه سنبل الطیب ترکیب می شود.

نوشیدنی تخم شربتی Chia

امروزه تخم شربتی جزء گروه خوراکیهای فوق العاده قرار دارد. اما اقوام آزتک و مایاها تصور می کردند که تخم شربتی دارای خواص شفابخش شگفت انگیزی است. آنها سرشار از تریپتوفان هستند که موجب خواب می شود . می توانید به جای نوشیدن آب خالی قبل از خواب به آن تخم شربتی اضافه کنید.

شیرنارگیل

فرهنگهای کهن در هند برای قرن ها می دانستند که زردچوبه ادویه ای قدرتمند است که می تواند به درمان التهاب، آرتروز و بسیاری از بیماریها کمک کند زمانی که زردچوبه با یک منبع غنی از منیزیوم مثل شیر نارگیل ترکیب می شود به یک نوشیدنی دلچسب که به خواب کمک کرده و باعث می شود سرحال از خواب بیدار شوید تبدیل می شود. این چیزی است که افراد پرمشغله بدان نیاز دارند.

آب نارگیل

آن را با شیر نارگیل که از فشردن میوه نارگیل به دست می آید اشتباه نگیرید. آب نارگیل کمی تیره ، اندکی شیرین و برای سهولت استفاده هم اکنون در بسته بندی وجود دارد فقط مراقب باشید که از انواع بدون شکر افزوده، مواد نگهدارنده و رنگ استفاده کنید. می توانید آن را به تنهایی یا همراه با سایر میوه ها مثل موز که غنی از پتاسیم یعنی یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز برای خواب است مصرف کنید.

چای سبز

چای سبزیکی از بهترین منابع ال تیانین L-theanine است. یک قوری چای سبز دم کنید، بگذارید خنک شود و آن را به معجون موز و عسل خود قبل از خواب اضافه کنید یا آن را داغ هنگام خواندن یک کتاب خوب قبل از خواب بنوشید. در چین یکی از بهترین انواع چای سبز چای لانگ چینگ Lung Ching است که به چای دراگون ول dragonwell نیز معروف است به این دلیل که برگهای چای را روی آتش خشک می کنند. از نظر کیفیت ، سهولت استفاده و عطرآرامبخش چای دراگون ول شما را ناامید نمی کند.

اسطوخودوس

از پیش از قرون وسطی اسطوخودوس به عنوان یک آرامبخش مورد استفاده بوده است. تحقیقات رایح درمانی نشان داده حتی بوییدن اسطوخودوس می تواند باعث رهایی از تنش، بهبود خلق و خو و تغییر امواج مغز شود. بهترین نوع اسطوخودوس متعلق به مناطق مدیترانه خصوصاً پرووانس Provence (یکی از شهرهای جنوب شرقی فرانسه )است. وقتی نوبت به لذت از رایحه خوش آن برسد خیساندن چند برگ آن به اندازه چای اسطوخودوس خوب و آرامبخش است.

چای فرنجمشک و لیمو Lemon Balm Tea

این چای موجب خواب آلودگی نمی شود اما به دلیل طعم و بوی لطیف لیمو و نعنا به آرامش و کاهش اضطراب کمک می کند. اگر به دنبال راهی طبیعی برای کاهش استرس هستید چای سنتی بادرنجبویه برای شما جادو می کند و پر از طعم لیموی تازه و نعنا است. اما درصورت استفاده از داروهای پرکاری تیروئید از خوردن آن خودداری کنید.

نوشیدنیهای حاوی پودر منیزیوم

دونده ها، ورزشکاران یا افراد معمولی می توانند از خواص و آسانی استفاده پودرهای منیزیوم برای تقویت مواد معدنی مورد نیاز برای خواب خوب بهره ببرند. می توان این پودرها را فقط با آب مخلوط کرد یا در چای سبز بریزید و برای خواب آماده شوید.

شیر

ممکن است شیر گرم آمینو اسیدها یا موادی که موجب خواب می شود نداشته باشد اما گرمای آن که دربدن شما پخش می شود خاصیت آرامبخشی دارد و نظریه هایی نیز وجود دارد مبنی بر اینکه گرمای شیر ما را به یاد دوران نوزادی که با شیر گرم تغذیه می شدیم می اندازد.

چای شبانه(نوعی نوشیدنی که با گیاهان آرامبخش و خواب آور پر می شود)

علاوه بر چای ها و جوشانده هایی که حاوی یک نوع محصول هستند باید کمی هم از چایهای مخلوط استفاده کنید. این چایها طیف وسیعی از طمعها و در مانهای موثر را به شما عرضه می کند و حاوی موادی هستند که موجب خواب می شود. آنها با قدرت اثرهای متفاوتی عرضه می شوند که می توانید مناسب با شرایط و میزان خستگی خود یکی از آنها را انتخاب کنید.

اووالتین Ovaltine

اووالتین یک طعم دهنده شیر است که از عصاره مالت تهیه می شود. بیشتر افراد بالای ۴۰ سال با اووالتین آشنا هستند یک نوشیدنی صبحانه که قدمت آن به اوایل دهه ۱۹۰۰ در برن سوئیس باز می گردد اما در انگلستان و ایالت متحده نیز تولید می شده است. این پودر باپایه مالت است که برای تهیه نوشیدنی به شیر افزوده می شود اما به عنوان جایگزینی برای لبنیات می توانید آن را با شیر بادام مصرف کنید و میزان منیزیوم شیر بادام را بدین ترتیب به دو برابر افزایش دهید. آن را قبل از نوشیدن کمی گرم کرده مثل شکلات داغ قبل از خواب بنوشید.

گل ساعتی

گل ساعتی یک مسکن مورد توجه آزتکها (آزتک‌ها، یک تمدن سرخ‌پوستی در مکزیک) بوده است و در طول تاریخ به دلیل اینکه بی خوابی را کاهش داده و یک مسکن ملایم است توسط درمانگرها مورد استفاده قرار می گرفته است.

خواب

بله اسم این نوشیدنی واقعاً خواب است و هر شیشه آن محصول شرکت نوروNeuro هیچ رنگ و طعم مصنوعی نداشته و ۳۵ کالری انرژی دارد. این محصول گیاهی است و گواهی OU Kosher certified نیز دارد و در سه طعم عرضه می شود (هلو زردآلو، طالبی انبه و رویای نارنگی) این سه نوشیدنی حاوی موادی مثل تیانین، ملاتونین و منیزیوم هستند که به خواب کمک می کنند پس می توانید قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید و هیچ زحمتی برایتان ندارد چون مواد آن از قبل مخلوط شده اند.

آب آلبالو

آب آلبالو حاوی میزان زیادی ملاتونین، هورمون تنظیم کننده خواب است. مخلوط آب آلبالو با وانیل و عسل نوشیدنی خوش طعمی می شود که به خواب شما کمک کرده رادیکالهای آزاد را از میان می برد.

ریشه سنبل الطیب

یونانیان و چینیان باستان از ریشه گل سنبل الطیب برای آرام کردن معده، از بین بردن اضطراب و ایجاد خواب عمیق و اصلاح الگوی خواب استفاده می کرده اتد. متداول است که آن را به صورت گرم تنها یا مخلوط با سایر گیاهان می نوشند اما قرص، عصاره و شربت آن نیز در دسترس است. اثرات قوی دارد پس با احتیاط آن را مصرف کنید.

معجون گردو

برای کسانی که به آجیل حساسیت ندارند گردومنبع فو ق العاده تریپتوفان است می توانید آن را قبل از خواب مصرف کرده یا روی تکه های موز خرد کنید و با شیر بادام به صورت معجون شبانه تهیه کنید و خواب جزایر استوائی و باغ بهشت را ببینید.

نوشیدنی های مناسب افراد بی خواب

 

برچسب‌ها: نوشیدنی های مناسب افراد بی خواب,

روغن درخت چای

 روغن درخت چای و زگیل های پوستی

روغن درخت چای یک روغن کاربردی ایت که از برگ درخت چای استرالیایی تهیه می شود. اگر چه ها تحقیقات علمی در مورد استفاده از روغن درخت چای برای از بین بردن زگیل های پوستی انجام نگرفته است اما گزارش ها حکایت از این دارند که این روش موثر است. افرادی که از روغن درخت چای استفاده کرده اند اظهار می کنند که این روغن باعث ضد عفونی شدن ضایعات پوستی می شوند و آن ها را از بین می برند. ضایعات پوستی دردناک هستند و باعث تغییر رنگ در آن ناحیه از پوست می شوند. ضایعات پوستی در ببین افراد معمول هستند و نیمی از مردم آن را تجربه کرده اند.  زگیل ها می توانند بی ضرر باشند اما رشد آن ها در آینده ایجاد مشکل می کند بخصوص اگر در نواحی حساس مثل پلک چشم، کشاله ران یا زیر بغل باشند. از روغن درخت چای برای از بین بردن زگیل ها و ضایعات پوستی از ۱۰۰۰ سال پیش تاکنون در استرالیا استفاده می شود. امروزه از روغن درخت چای برای درمان پای ورزشکاران، آکنه، عفونت های قارچی استفاده می شود. طبق این اثرات خوبی که روغن درخت چای بر پوست دارد پس جای تعجب نیست که از آن در محصولات آرایشی بهداشتی مثل صابون، شامپو و مرطوب کننده ها استفاده شود. می تواند روغن درخت چای را در همه جا پیدا کنید. در مورد جایگزین کردن این روش درمان بیشتر اطلاعات کسب کنید و بیاموزید که جگونه می توانید از آن در منزل استفاده کنید و ضایعات پوستی را از بین ببرید.

تاثیرات روغن درخت چای بر زگیل های پوستی

 

هنوز شواهد علمی درمورد تاثیر روغن درخت چای بر زگیل های پوستی ارائه نشده است اما تئوری و نظریه هایی وجود دارد که بر درست بودن این گفته اصرار دارد.

خاصیت ضدعفونی کنندگی

تحقیقات نشان داده اند که روغن درخت چای می تواند در درمان آکنه موثر باشد. این روغن موجب از بین بردن باکتریها و خشک شدن ضایعات می شود.  متخصصان پوست ابتدا اطراف و پایه زگیل های پوستی را تمیز می کنند و خون آن ها را تخلیه می کنند این کار باعث می شود که زگیل ها خشک شوند و از بین بروند. روغن درخت چای می تواند جایگزین این فرآیند شود. اما ممکن است که بهتر باشد یک تکه نخ دندان دور زگیل خود ببندید.

دیگر مزایای استفاده از روغن درخت چای: جلوگیری از سرایت بیماری ها

روغن درخت چای یک خاصیت مهمی که دارد این است که از انتشار بیماری هایی مثل آنفولانزا و دیگر بیماری های ویروسی جلوگیری می کند.

تقویت سیستم ایمنی

تحقیقات نشان داده اند که روغن درخت چای می تواند باعث فعالیت گلبول های سفید خون شوند. این امر موجب می شود که بدن قدرت مبارزه با عفونت ها را داشته باشد.

خاصیت ضد میکروبی

برای قرن ها از روغن درخت چای به عنوان یک ماده ضد میکروبی استفاده می کردند و امروزه تحقیقات نشان داده اند که اضافه کردن آن به صابون و شوینده ها می تواند به از بین بردن ویروس ها و باکتری ها کمک کند. همچنین می تواند از ایجاد عفونت ها جلوگیری کند.

ضد قارچ

تحقیقات نشان داده اند که روغن درخت چای در از بین بردن قارچ های عامل عفونت موثر هستند. افراد از آن معمولا برای از بین بردن قارچ پای ورزشکاران و ناخن ها استفاده می کنند. همچنین می تواند در درمان عفونت های تخمیری و بیماری های دهانی که عامل هر دو مخمر کاندیدا می باشد، کمک کند.

چگونه از روغن درخت چای برای درمان زگیل پوستی استفاده کنیم؟

 

راه های بسیاری برای استفاده وجود دارد. در ادامه چند مثال برای طریقه استفاده ارائه شده است: از محلول روغن درخت چای استفاده کنید: •    کمی از آن را روی پنبه بریزید. •    به کمک بانداژ یا پسب آن را روی زگیل قرار دهید. •    بگذارید که یک شب در همین حالت باقی بماند. •    این کار را تا زمانی که زگیل از بین برود هر شب انجام دهید. •    اگر دچار تحریک پوستی شدید آن را متوقف کنید.

ترکیب آن با سرکه

•    روغن درخت چای کاملا خالص را با سرکه سیب مخلوط کنید: •    پنبه را به سرکه سیب آغشته کنید. •    چند قطره روغن درخت چای روی پنبه آغشته به سرکه بریزید. •    پنبه را روی پوست تان قرار دهید. •    بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پوست خود را با آب و صابون بشویید. •    این کار را ۳ بار در روز تکرار کنید. •    هرگز از این ترکیب در نزدیکی چشم ها استفاده نکنید.

روغن درخت چای را رقیق کنید

روغن درخت چای ممکن است که ایجاد حساسیت پوستی شود. به جای استفاده خالص آن می توانید از روغن های کمکی مثل نارگیل و جوجوبا استفاده کنید.

روغن درخت چای و زگیل های پوستی

 

برچسب‌ها: روغن درخت چای,
بایگانی
پیوندهای روزانه
آمار بازدید
آنلاین : 1
بازدید امروز : 4
بازدید دیروز : 4
بازدید هفته گذشته : 24
بازدید ماه گذشته : 54
بازدید سال گذشته : 569
کل بازدید : 578